آموزش ورزش خیابانی پارکور

پارکور عبارتست از، جستجو برای یافتن کارآمد ترین و مناسب ترین راه، به منظور غلبه بر هر مانعی که بر سر مسیر می باشد.

  این رشته ورزشی بسیار شبیه حرکات هنرهای رزمی می باشد. زمانی که شما به سطحی از مهارت در این خصوص دست می یابید، تحرک و جنبش فردی افزایش یافته و به مرور و با کسب تجربه و تمرین، دیگر لازم نیست تا قبل از انجام حرکات، تمرکز و فکر نمایید، بلکه ناخودآگاه ذهن فرمان داده و حرکت انجام می شود.

  سبک های مختلفی از این ورزش وجود دارد. این مجموعه به کارگردانی آقای Mike yamrus بوده  که آموزش آن مربوط به سبک آمریکایی می باشد. در بخش اول، اصول اولیه و بنیادین بیان شده است. شاید این سطح از آموزش ها در حد پیشرفته ای نباشد ، اما به خوبی می تواند، گام های نخستین یادگیری این رشته را نشان دهد و برای کسانی که به تازگی شروع به آموختن این ورزش مهیج نموده اند، بسیار مناسب است.

   لیست حرکات آموزشی :

- فرود و تکنیک های به زمین خوردن

- جهش گربه ای

- (دقت در پرش) Precision Jumps

- بر روی دیوار دویدن

-  جهش میمونی

- قوس تنبل

- پرش سریع

- پرش وارون

آنچه در این مجموعه خواهید آموخت

Stretching

Warm Up

Conditioning

01 - Leg Conditioning

02 - Plyometrics Legs

03 - Upper Body

04 - Arms Conditioning

05 - Prince Of Persia

06 - Handstand Push-Ups

07 - Muscle Up

08 - Upper Body Dips

09 - Climbing And Wall Runs

10 - Abs

11 - Abdominals 

01 - Parkour Roll

02 - Dive Roll

03 - Running Gap Jump

04 - Monkey Vault

05 - Speed Vault

06 - Lazy Vault

07 - Dash Vault

08 - 360Vault 

09 - Kong Vault

10 - Handspring Vault

11 - Double Vaults

12 - Back Handspring

13 - Precision Jump

14 - Round Off

15 - Cartwheel

16 - Lache

17 - Cat Leap

18 - Prince Of Persia

19 - Handstand

Preliminary